Kanak-kanak kadangkala mengalami sakit pinggang juga. Orang dewasa tahu masalah secara langsung. Untuk mengatasi ini, anda perlu mengetahui mengapa bahagian bawah belakang sakit, apakah sebabnya. Spektrum punca adalah luas: daripada penyakit jinak kepada penyakit mendesak yang memerlukan perhatian perubatan. Setelah menemui akar penyakit, anda akan memahami apa yang perlu dilakukan. Anda boleh membantu diri sendiri atau berunding dengan doktor.
faktor penyebab kesakitan
Sakit pinggang adalah fenomena biasa tetapi termasuk dalam kategori "tidak sengaja". Berlaku tanpa diduga dan selalu tidak sesuai. Terdapat penjelasan untuk segala-galanya, pertimbangkan yang mungkin mengikut urutan.
Selepas tidur
Seseorang bangun pada waktu pagi dengan niat untuk bangun. . . Dan dia tidak boleh. Sakit tajam di bahagian belakang. Sehari sebelum tak angkat berat, tak tegangkan otot, sakit dari mana, tak jelas.
Algoritma Tindakan:
- Apabila anda mengalami kesakitan, adalah penting untuk bertenang supaya anda dapat menilai keadaan dengan betul.Panik tidak melegakan kesakitan, tetapi ia boleh memburukkan lagi. Tak boleh, kita fikir sambil baring.
- ingat semalamJika anda telah menghabiskannya di pejabat dan pada waktu malam di hadapan TV atau komputer, dan ini adalah rutin biasa anda, maka (jangan terkejut) otot menjadi lebih beban. Secara berterusan, setiap hari. Anda tidak mempunyai masa untuk berehat pada waktu malam. Rehat pasif tidak membantu memulihkan otot yang tidak dimuatkan. Beban statik lebih berat daripada beban dinamik. Yang pertama (statik) - berada dalam kedudukan yang sama - membebankan beberapa otot dan meninggalkan yang lain terbiar. Dinamik (pergerakan) mempengaruhi banyak otot.
- Kami terus menganalisis.Mereka meratakan otot, melakukan senaman minimum, tidak duduk lapan belas jam sehari, tetapi bangun dengan sakit belakang.
Kemungkinan punca:
- postur yang tidak selesa semasa tidur;
- Katil terlalu keras atau terlalu lembut;
- Manifestasi penyakit dalaman.
Keadaan terakhir jarang dikaitkan dengan tidur. Seseorang mungkin berasa tidak selesa selepas bangun tidur kerana dalam mimpi badan menjadi relaks dan sensasi menjadi kusam. Persepsi yang terbangun dipertajam, ia bergerak - organ yang menderita bertindak balas.
- Apabila anda tenang, analisa keadaan, ketahui punca kesakitan - bertindak.Jika anda yakin: sakit otot tidak dikaitkan dengan patologi organ, berhati-hati bangun. Ia tidak berfungsi - berguling ke tepi katil, gelongsor ke lantai. Di sana anda berlatih untuk melegakan kekejangan otot - ini adalah rawatan anda.
Sakit di bahagian bawah belakang selepas tidur, yang menampakkan diri buat kali pertama, biasanya berlaku atas sebab-sebab yang disebutkan di atas.Sebab utama yang mendalam adalah detraining, kelemahan otot.Otot yang lemah bertindak balas terhadap faktor yang "tidak perasan" oleh yang kuat. Bukan kekerasan / kelembutan katil, pergerakan yang janggal dan otot yang lembik yang menyebabkan kesakitan.
Ketahui lebih lanjut tentang keselesaan tidur. Katil mana yang lebih baik: soalan kontroversi, jawapan yang bertentangan secara diametrik. Penyokong katil keras berkeras untuk menggunakan perisai di bawah tilam dan memanggil katil ortopedik sedemikian. Adalah dipercayai bahawa tulang belakang meluruskan di atas katil yang keras, yang baik untuk postur.
Lawan anti-kekakuan mengiklankan tilam lembut dan tebal yang "menenggelamkan" badan ke dalam isi. Dalam keadaan separuh terjulur, otot dan tulang belakang mengambil kedudukan rawak. Penganjur "tidur lembut" berpendapat: Ia lebih berguna, pendekatan adalah fisiologi. Tilam juga dipanggil ortopedik.
Sakit pinggang berlaku pada wanita dan lelaki selepas tidur di mana-mana katil. Ekstrem bukan penyelesaian terbaik. Nenek moyang kami yang kuat, petani, tidur di atas peti atau dapur dan membuat katil dengan katil bulu. Pilihan sederhana. Postur sangat baik, sakit selepas bangun tidur tidak tipikal untuk orang muda dan pertengahan umur.
Untuk mengekalkan bentuk badan, otot akan membantu - aktif, senaman tetap: senaman. latihan otot. Bagaimana untuk membantu diri anda "di sini dan sekarang" - kami pasti akan membincangkannya. Jika kita mempertimbangkan semua kemungkinan penyebab dan mengetahui apa yang boleh menyebabkan sakit belakang bawah muncul.
Anda juga boleh merasa sakit dan terbakar dalam kes lain, dengan penyakit tulang belakang, kecederaan. Kemudian mereka tidak spesifik pada waktu pagi dan mengganggu tanpa mengira waktu "mengantuk".
Selepas latihan
Kekurangan beban membawa kepada kelemahan, pembaziran otot, kerja berlebihan - akan memberi ganjaran kepada kesakitan untuk ketekunan. Memo kepada Pelatih: Hayati frasa "cepat, perlahan" sebagai moto pemulihan. Tidak selalu mungkin untuk mendayung lengan penuh kekuatan dan kesihatan.Pengijazahan adalah kunci kejayaan.
Mengira beban optimum tidak sukar, anda memerlukan dua penunjuk:
- HR (kadar jantung, bilangan degupan jantung seminit diukur);
- tekanan arteri.
Pengukuran kadar denyutan jantung diambil tiga kali:
- Sebelum kelas;
- Pada akhir latihan;
- 5 minit selepas kelas.
Dalam orang yang agak sihat dengan kadar denyutan awal 70-72, kadar denyutan jantung boleh meningkat kepada 120 (tidak lebih) sejurus selepas latihan dengan usaha yang mencukupi. Selepas 5 minit, nadi harus perlahan: jatuh di bawah 100 denyutan. Jika kadar denyutan jantung kekal lebih tinggi, beban terlalu tinggi, otot bertindak balas dengan kesakitan berikutnya. Bahagian bawah belakang tidak terkecuali.
Tekanan darah juga harus kembali normal dalam masa lima minit. Pengetahuan ini akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan supaya selepas bersenam tidak ada rasa sakit pada otot lumbar.
Kerana emosi negatif
Seseorang yang terdedah kepada perasaan atau yang mengalami situasi tekanan berlarutan yang teruk mungkin mengalami sakit belakang bawah dengan intensiti yang berbeza-beza. Mereka tidak dikaitkan dengan lesi organik tulang belakang. Penyebab sakit belakang di kawasan lumbar terletak pada tindak balas badan terhadap tekanan.Ketegangan saraf menyebabkan kekejangan otot.Otot spastik menandakan kerosakan dalam kerja mereka - sakit.
Ini bukan sahaja berlaku di kawasan lumbar, kekejangan otot boleh muncul di mana-mana sahaja. Gejala sedemikian dipanggil sakit psikosomatik dalam perubatan.
Latihan tetap untuk menguatkan dan mengembangkan otot, pembentukan "korset otot" - untuk mengelakkan sakit saraf.
penyakit tulang belakang
Penyakit tulang belakang itu sendiri, disfungsi otot bersebelahan, lebih sukar untuk dirawat. Pembantu Utama: Kemahuan, Ketahanan, Kesabaran. Penyakit mempunyai pencetus individu. Kaedah rawatan bergantung pada sifat mereka.
kecederaan
Otot-otot tulang belakang cedera kerana dua sebab:
- Melakukan kemudaratan melalui kejahilan: ketidaktahuan tentang fisiologi badan sendiri, "eksploitasi" badan yang tidak wajar.
- Pengaruh luar (kemalangan, unsur, keadaan yang tidak dijangka).
Pemusnahan diri tidak dilakukan secara sedar (pengecualian jarang berlaku, kita bercakap tentang perkara lain di sini), kecederaan akibat kecuaian. Lelaki itu tidak mengira kekuatannya, dia merampas objek berat dan pada masa yang sama bertukar kekok. Kecederaan pada tulang belakang di kawasan lumbar. Kesakitan adalah tajam, tajam dan tidak membenarkan pergerakan.
Ini berlaku lebih kerap pada lelaki: mereka bekerja lebih dengan berat.Cadangan standard daripada doktor:
- mobiliti terhad (rehat di tempat tidur);
- Suntikan kuat untuk sakit belakang dan belakang;
- Sapuan pemanasan, salap, kompres, pemanasan;
- prosedur fisioterapeutik;
- Urut;
- Terapi senaman - selepas penurunan intensiti, kelemahan gejala dan semasa remisi.
Mari kita lihat lebih dekat pada intipati preskripsi perubatan:
- Rehat (sekatan pergerakan). Otot adalah kekejangan, tegang, sebahagiannya disekat oleh usaha yang tidak betul. Dengan melucutkan pergerakan pesakit, doktor secara tidak sengaja mengeluarkan penyumbatan ini: imobilitas tidak akan melegakan kekejangan. Otot menjadi kaku - kehilangan kelenturan dan kekal tegang untuk masa yang lama. Tisu otot cepat melemah di seluruh badan yang tidak dapat bergerak. Ini adalah prasyarat untuk peralihan penyakit ke dalam bentuk kronik.
- Ubat tahan sakit. Suntikan "menekan" gejala, lebih mudah untuk pesakit. Tetapi tidak ada kesan terapeutik. Sebabnya kekal, orang itu hanya berasa kurang sakit selama dua hingga tiga jam. Ubat kuat juga kuat dan memberi kesan sampingan. Satu ubat daripada kumpulan derivatif asid phenylacetic, yang digunakan secara meluas untuk melegakan serangan sakit pada tulang belakang lumbosacral, menyebabkan masalah serius dengan saluran gastrousus. Ubat penahan sakit lain juga bukan tanpa kesan sampingan. Dan ia telah digunakan untuk masa yang lama, kursus.
- Sakit sentiasa membengkak. Ia kelihatan atau tersembunyi, tetapi kesakitan dan bengkak tidak dapat dielakkan wujud bersama. Edema bertambah teruk dengan manipulasi pemanasan. Keadaannya adalah sama: rasa sakit membosankan, masalahnya kekal atau berkembang.
- Fisioterapi untuk otot kekejangan adalah serupa dengan kesan plasebo. Dalam kes terbaik.
- Urutan yang mahir akan memberi manfaat, otot berehat. Berhati-hati membelai tidak berguna, gunakan urutan khas yang melegakan kekejangan. Ia menyakitkan pada mulanya, tetapi membantu dengan pemulihan yang cepat.
- Senaman adalah penting sejurus selepas kecederaan. Melalui kesakitan Pergerakan yang betul, tanpa ubat, bawa otot kembali normal. Ia adalah perlu untuk mengetahui diagnosis yang tepat, fokus padanya dan memilih satu set latihan. Serahkan diagnosis kepada doktor.
Kecederaan serius (koyak tisu lembut, patah tulang) memerlukan kemasukan ke hospital, kadangkala pembedahan. Tetapi pemulihan adalah mengenai pembangunan dan pengukuhan, memulihkan otot yang cedera. Anestesia dadah adalah langkah sementara, pemulihan dicapai melalui senaman yang kerap.
osteochondrosis
Osteochondrosis dipanggil perubahan dystrophik dalam cakera intervertebral:
- Rawan cakera intervertebral haus apabila otot bersebelahan yang membekalkan tulang belakang kurang berkembang dan lembap. Tulang belakang terdedah tanpa sokongan korset otot yang boleh dipercayai, beban pada cakera intervertebral tidak sekata.
- Cakera intervertebral menjadi lebih rata, tisu di sekelilingnya kehilangan keanjalan, kekejangan. Refleks kesakitan dihantar dari tapak mampatan melalui vertebra cakera: dari otot spasmodik melalui saraf ke otak.
- Tepi vertebra cacat, mula berkembang dan, di samping itu, mencederakan otot.
- Proses kronik terbentuk secara beransur-ansur, sensasi sakit dikeluarkan dari awal. Kemajuan daripada ketidakselesaan dan kesakitan yang membosankan - kepada semakin sengit. Selalunya membawa kepada kecacatan.
Osteochondrosis sering berlaku pada lelaki yang terpaksa mengangkat berat. Penyakit ini sering berkembang pada wanita. Wanita cenderung lebih tidak aktifKurang bersenam melemahkan sistem muskuloskeletal. Kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama membebankan beberapa kumpulan otot tanpa melibatkan orang lain. Terdapat kesakitan pada tulang belakang di bahagian lumbar dan lain-lain.
Skimnya adalah sama: kekejangan otot, isyarat dari reseptor kesakitan cakera termampat dibaca oleh saraf, orang itu berasa sakit yang melemahkan. Ia dipanggil "sindrom radikular" (doktor menjelaskan perkara ini dengan memicit akar saraf tunjang). Hypodynamia harus dipersalahkan bersama dengan sikap tidak bertanggungjawab terhadap kesihatan. Tisu otot boleh pulih, dan ia memerlukan bantuan sedar anda untuk berbuat demikian. Saraf terjepit (nama kedua, sindrom yang tidak tepat, kerana saraf tidak mengandungi reseptor sakit, ia menghantar impuls daripada otot edematous) tidak mudah untuk sembuh. Kemahuan, kesabaran, masa adalah sekutu anda.
Rawatan adalah pesakit dalam atau pesakit luar dan untuk kecederaan yang tidak memerlukan pembedahan. Doktor menggunakan sekatan ubat penahan sakit, menetapkan suntikan anti-radang dan melegakan kesakitan.
Kerja otot penuh hanya boleh dipulihkan melalui latihan biasa. Sistem senaman yang canggih dan cekap. Pilih daripada pelbagai kaedah pemulihan pengarang perubatan - sesuai untuk anda.
spondylosis
Osteochondrosis progresif yang tidak dirawat dengan latar belakang beberapa pelanggaran rejim dan badan itu sendiri boleh berkembang menjadi spondylosis. Pertumbuhan tisu tulang adalah tindak balas penyesuaian badan. Otot-otot rangka, tulang belakang, tidak tahan. Dia cuba bertahan di bawah kuasanya sendiri, menolak sokongan - pancang tulang. Dalam kes lanjut, proses tumbuh bersama vertebra jiran. Tulang belakang diperbaiki, ia menjadi kaku, pergerakan di bahagian bawah belakang disekat.
Protrusions (pertumbuhan) pada tepi segmen tulang belakang sentiasa mencederakan tisu bersebelahan.
Hentikan penyakit itu tepat pada masanya, atau lebih baik lagi, cegahnya.Jangan biarkan peralihan dari osteochondrosis ke spondylosis: yang kedua adalah lebih sukar untuk dirawat.
Sekurang-kurangnya setengah jam hingga empat puluh minit senaman mudah (ingat beransur-ansur) setiap hari. Tambahkan keteraturan pada keperingkatan: jangan langkau kelas. Anda akan melihat hasilnya dalam dua hingga empat minggu. Masa untuk penyembuhan lengkap bergantung pada keadaan awal: sejauh mana penyakit itu telah berkembang.
Gimnastik yang betul pasti akan meningkatkan kesejahteraan anda, tetapi hanya akan melegakan fasa yang diabaikan, tetapi tidak akan menyembuhkannya. Penyakit ini serius. Operasi untuk spondylosis tidak berkesan. Rawatan adalah simptomatik. Bius dengan salap, suntikan.
Dalam kes kesakitan yang tidak dapat ditanggung di kawasan lumbosacral, penggunaan ubat adalah dinasihatkan. Dos dan kekerapan - laraskan.Untuk otot yang diperkuat dengan senaman, keperluan untuk anestesia dihapuskan.Kesakitan akan berkurangan. Sebagai penjamin tidak berulang mereka berkhidmat pencegahan: gimnastik untuk otot, sendi dan seluruh badan. Pada masa yang sama, badan sembuh sepenuhnya.
spondyloarthritis
Kesakitan pada tulang belakang lumbosacral diucapkan dengan spondylarthrosis. Kesakitan boleh menjalar ke punggung dan peha.
Penyakit ini dicirikan oleh kerosakan pada sendi antara badan tulang belakang. Rawan sendi dimusnahkan, tisu tulang patah. Otot dan ligamen jiran meradang dan ketat. Mobiliti berkurangan. Penyakit ini berkembang, ia berlaku pada orang tua, orang muda jarang menderita - dengan anomali kongenital tulang belakang.
Faktor-faktor yang mencetuskan spondylarthrosis:
- Umur lebih tua:
- Lantai;
- Obesiti;
- Buruh fizikal yang berat pada masa lalu;
- latihan berat (barbell);
- kecederaan;
- kecenderungan genetik.
Spondylarthrosis adalah dua kali lebih biasa pada wanita. Fakta ini dikaitkan dengan gangguan metabolik (turun naik dalam tahap dan komposisi hormon - kehamilan, menopaus). Mempengaruhi statistik dan perbezaan purata jangka hayat bagi jantina yang berbeza. Had umur untuk spondylarthrosis adalah tinggi, wanita lebih kerap mengatasinya.
Doktor memutuskan rawatan, operasi tidak ditunjukkan. Prosedur ini bertujuan untuk mengurangkan kesakitan. Doktor memberi ubat dan senaman yang boleh dilakukan.
radiculitis
Jika anda tidak menyembuhkan osteochondrosis, ia boleh menjadi rumit oleh sciatica. Gejala adalah serupa, tetapi penyakit ini lebih teruk. Gentian saraf terjejas - berkas terletak di otot bersebelahan dengan tulang belakang di sepanjang tulang belakang. Sakit di bahagian bawah belakang, sakit, sakit, memancar ke punggung dan kaki kiri, mungkin menunjukkan sciatica, osteochondrosis, hernia tulang belakang. Kesakitan juga memancar ke kaki kanan, lebih jarang ia adalah dua hala. Dengan sciatica sukar untuk mencari kedudukan yang akan mengurangkan keamatan kesakitan. Kesakitan memancar ke kaki dan dapatkan nasihat doktor untuk gangguan kesihatan tulang belakang yang lain:Diagnosis berkualiti tinggi adalah separuh daripada kejayaan rawatan.
Radiculitis tanpa rawatan yang cekap membawa kepada kelengkungan tulang belakang. Komplikasi biasa penyakit ini ialah hernia vertebra, cakera hernia yang diperah oleh vertebra. Dengan hernia tulang belakang lumbar, rasa sakit adalah berterusan, ini adalah akibat yang serius dari sciatica.
Permulaan radiculitis, seperti osteochondrosis, mempunyai punca yang sama:
- pelanggaran postur;
- penarikan otot;
- Kaki leper;
- Tabiat memegang belakang yang salah semasa berjalan, duduk, bekerja, dan berehat;
- Pelanggaran proses metabolik.
Sekiranya osteochondrosis berkembang, terdapat rasa sakit dan pembakaran di bahagian belakang, rawat masalah dengan segera. Sehingga dia menjadi lebih teruk.
Radiculitis dirawat dengan kaedah yang sama seperti osteochondrosis:
- Hilangkan kesakitan - sapukan salap, gel, ubat-ubatan;
- melegakan keradangan;
- Kuatkan otot dengan senaman.
proses tuberkulosis
Penyakit berjangkit tuberkulosis boleh menyebabkan keradangan otot di mana-mana lokasi. Apabila otot-otot belakang lumbar meradang, rasa sakit dirasai di sana. Proses tuberkulosis dalam tisu tulang vertebra adalah disebabkan oleh penembusan bakteria tuberkulosis tertentu ke dalam tisu vertebra dengan aliran darah. Ini menimbulkan perkembangan spondylitis tuberkulosis atau osteomielitis (bakteria menjangkiti sumsum tulang tulang belakang).
Penyakit etiologi tuberkulosis lumbar pada peringkat lanjut disertai dengan kesakitan yang teruk.
Apa yang perlu dilakukan jika tuberkulosis tulang belakang didiagnosisIkut nasihat doktor yang berpengalaman. Menangguhkan rawatan adalah berbahaya: tulang belakang secara beransur-ansur berubah bentuk: vertebra dimusnahkan, bonggol terbentuk.
Rawatan adalah panjang, antibakteria, kadangkala pembedahan. Pengehadan beban adalah disyorkan. Pengawasan perubatan diperlukan walaupun selepas remisi telah dicapai.
ketumbuhan
Proses tumor di tulang belakang lumbar dan tisu bersebelahan menyebabkan kesakitan, yang meningkat dengan pertumbuhan neoplasma. Sensasi yang tidak menyenangkan memberikan tumor dari sebarang jenis: benigna dan malignan.
Jika tumor disyaki, pemeriksaan dan rawatan menyeluruh adalah penting. Gejala boleh menyerupai saraf terjepit, sciatica, atau hernia tulang belakang. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk membuat diagnosis yang boleh dipercayai.
Diagnosis adalah sukar kerana persamaan simptom dengan penyakit lain. Sakit malam dan pagi adalah tipikal. Tumor yang menjejaskan saraf tunjang adalah yang paling sukar untuk didiagnosis.
Tumor benigna dirawat melalui pembedahan, ia dikeluarkan. Malignan lebih kerap dibentuk oleh metastasis dari organ lain, sukar untuk menyembuhkannya. Anda harus menghubungi pakar onkologi, dia akan merancang dan menjalankan rawatan. Taktik rawatan: anestesia, terapi sokongan, jika perlu, pembedahan.
Penyakit organ dalaman
penyakit, gejala |
Mengapa bahagian bawah belakang sakit |
Tindakan yang Perlu |
|---|---|---|
Strok adalah pelanggaran aliran darah ke otak. Kegagalan kebanyakan fungsi badan - pertuturan, kemahiran motor, mental. |
Kegagalan peredaran darah akut akibat pecah atau penyempitan salur boleh menjejaskan saraf tunjang. Fungsinya terganggu, hipoksia berlaku. Ini menyebabkan kesakitan. |
Panggilan segera untuk paramedik. |
Apendisitis akut atipikal |
Kesakitan berlaku di tempat yang tidak sesuai dengan penyakit ini - epigastrium, sebelah kiri atau belakang bawah. |
Hubungi ambulans, kemasukan ke hospital dan pembedahan adalah mungkin. |
Pyelonephritis, ICD (penyakit buah pinggang) |
Proses keradangan (pyelonephritis) atau pendahuluan batu karang menimbulkan rasa sakit di bahagian bawah belakang dan abdomen bawah dengan intensiti yang berbeza-beza - dari sakit hingga akut, tidak tertanggung. |
Panggil ambulans. |
halangan usus. Keadaan akut yang mengancam nyawa: pengekalan najis dan gas, muntah, loya, jisim makanan tidak bergerak melalui usus. Peluh sejuk, nadi cepat, penurunan tekanan darah. |
Kesakitan dalam bentuk kontraksi boleh ditimbulkan pada bahagian bawah belakang. |
Kemasukan Hospital Kecemasan. |
terpantul kesakitan |
Beri mereka:
|
Pemeriksaan oleh doktor, pemeriksaan, diagnosis, diikuti dengan pelantikan rawatan yang sesuai. |
isu wanita
Penyebab kesakitan tidak selalu patologi apabila kita bercakap tentang wanita. Kadang-kadang mereka terletak pada fisiologi wanita semata-mata.
Semasa mengandung
Kesakitan di kawasan lumbar pada ibu mengandung boleh dikaitkan secara bersyarat dengan kesakitan. Ini adalah perasaan berat semula jadi: kanak-kanak membesar, perut meningkat, berat di kawasan pelvis adalah yang paling besar. Ini memberi lebih tekanan pada tulang belakang di kawasan lumbar. Bayangkan anda mempunyai beg yang dipasang pada tali pinggang anda, di mana baldi atau baldi setengah air dituangkan. Selepas beberapa jam berjalan dengan beban sedemikian, walaupun seorang lelaki berasa letih, punggung bawahnya sakit. Membawa anak bukanlah satu kegembiraan yang mudah dalam semua segi. 
Pada peringkat awal badan mula membina semula dirinya dapat dirasai.
Wanita yang sihat tidak mengalami "berat badan berlebihan" yang diingini sebagai ketidakselesaan.Otot yang biasa berkembang, gimnastik untuk wanita hamil meneutralkan rasa berat.Jika sakit teruk, bahagian bawah perut dan bahagian bawah belakang sakit, beritahu doktor yang sedang hamil. Doktor membantu memikirkan apa yang boleh berlaku. Kehamilan berganda boleh menambah keterukan - bebannya lebih besar daripada biasa. Keterukan penyakit yang wujud sebelum kehamilan tidak dikecualikan, lawatan ke doktor akan mendedahkan ini.
Tempoh
Proses normal menunjukkan: Wanita itu sihat. Pada permulaan haid, serviks terbuka sedikit dan mungkin ada rasa sakit menarik. Kemudian selaput lendir dalam yang melapisi rahim tumpah - sakit juga boleh dirasai. Sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung - berunding dengan doktor, dia akan memberitahu anda bagaimana untuk menormalkan haid. Kitaran yang tidak teratur boleh menunjukkan ketidakseimbangan hormon.
Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan
Sakit belakang otot akut yang tidak dikaitkan dengan kerosakan organ boleh diatasi dengan sendiri, dengan cepat dan tanpa ubat.
Hembusan nafas intensif (dalam, dari perut) mengaktifkan diafragma, mengaktifkan peredaran darah dan keadaan menjadi lega.
- Berbaring di belakang, kami meletakkan objek sejuk di bawah punggung bawah (pad pemanas dengan ais, beg sayur-sayuran beku, dll. ), sejuk juga mengebaskan otot edematous.
- Kami membengkokkan kaki sedikit di lutut.
- Kami meletakkan tangan kami ke telinga kami, semasa menghembus nafas kami mengangkat kepala, bahu, dan semasa menghirup kami menurunkannya.
Sejuk mengurangkan bengkak dan mengaktifkan peredaran darah di bahagian bawah punggung. Kesakitan semakin berkurangan.
Berdiri di atas lantai dengan merangkak, regangkan otot anda dengan berjalan dengan sokongan pada tapak tangan dan lutut anda. 5-20 minit adalah tempoh optimum senaman. Edema hilang, anestesia muncul.
Berbaring telentang dengan kaki di atas bangku (sofa, permukaan lain yang selesa). Di bawah punggung bawah - pad pemanas dengan ais. tangan di belakang kepala. Semasa menghembus nafas, angkat bahagian bahu dan cuba sampai ke lutut anda dengan siku anda. Lakukan 20 kali atau lebih jika boleh. Otot berkembang, bengkak dan kekejangan dihapuskan, rasa sakit hilang.
Terdapat kompleks latihan yang menguatkan otot-otot punggung bawah. Berikut adalah yang utama yang akan melegakan kesakitan dengan cepat. Macam ambulans. Latihan adalah selamat, sakit otot awal adalah semula jadi. Sekiranya anda mula melakukan pergerakan ini dengan segera, sebaik sahaja seseorang mula merasa tidak selesa dan "mengencangkan" otot, maka mungkin untuk melegakan sindrom kesakitan dalam satu atau dua sesi.
Ubat penahan sakit bersifat perubatan memberikan kelegaan sementara tetapi tidak menghapuskan masalah.Sekiranya tidak tertanggung, gunakan salap, ubat-ubatan rakyat (losyen garam, mandi herba), tetapi penekanannya adalah pada latihan.
Kerja ganti dan berehat dengan waras, manjakan diri anda dengan tidur malam yang nyenyak.
Jangan melulu: latih otot anda secara proaktif. Amalkan pergerakan yang menghilangkan genangan otot. Anda adalah organ yang dinamik. Gunakan senaman yang bijak, jangan paksa apa-apa. Bersabarlah. Kerja otot dikawal oleh minda, keupayaan mereka untuk menjana semula (pemulihan) adalah menakjubkan. Di bawah tekanan, laluan baru diserap, memintas yang rosak, dan kehilangan fungsi sementara otot yang terjejas oleh penyakit atau pengaruh luaran dipulihkan.
Perubahan anatomi hanya menjejaskan orbit. Kesihatan, kesejahteraan, mobiliti - dipulihkan.
Tidak ada pelaburan yang lebih baik daripada melabur untuk kesihatan anda sendiri. Ia mengenai usaha melabur: bersenam sebagai sebahagian daripada gaya hidup. Untuk menjadikannya sebagai kebiasaan - setiap hari, seperti memberus gigi anda.
Merawat penyakit bukan pilihan. Keinginan untuk mencari kedudukan yang selesa dan melegakan kesakitan untuk badan boleh difahami. Tetapi jika "pergerakan adalah kehidupan, " maka rehat (yang sangat diingini dalam kes kesakitan) adalah antipode kehidupan. Rehat kekal - walaupun semua kemalasan - menarik minat sedikit, jadi seseorang harus mengganggu otot yang sakit. Melalui kesakitan , penyakit disayangi , jika ia dimanjakan (rehat di tempat tidur, senaman minimum, memanaskan badan dan manja lain. ) TetapiKeluhan surut sebelum beraniuntuk mengatasi ketakutan kesakitan dan melaluinya. Mengatasi Rasa Sayang Diri: Ini adalah alasan untuk kemalasan dan ketakutan. Sedikit keberanian, kerja ringan tetap dan anda akan melupakan sakit belakang.